ウォーキングの魅力

ウォーキングの魅力とは

ウォーキングで健康な毎日を

毎日ウォーキングをすることで、健康のために多くのメリットがあることが知られています。まず、定期的に運動することで筋力がつきますので、身体が強くなり抵抗力も高まります。また、運動によって血流が良くなりますので、全身の老廃物が排出されやすくなり、栄養も身体中に行き渡ります。また、身体を動かすことによって、気分も高まりますので、ストレスが解消されてヤル気も出てくるのではないでしょうか。ウォーキングは何の道具も使わなくて気軽に出来る運動ですので、継続しやすいというのも良い点かもしれませんね。是非とも健康のために取り入れてみてくださいね。

ウォーキングのメリットについて

人間は年をとりますと、加齢によるさまざまな病的な症状が出て健康を害する人も多くなっています。年をとりますと、色々な検査の結果が気になります。血圧、コレステロール、尿酸値等、数値によっては成人病予備軍になっている方も多いことと思います。日本も戦後食生活が欧米化して、肉や揚げ物等を食べる方が増えています。また、サラリーマンなどは、会食も多く、酒やたばこのために成人病予備軍が増えています。肥満や成人病予備軍に効果的なのが、有酸素運動です。中でもウォーキングは無理なく始められ、コレステロール値を下げるというメリットがあります。これからの日本は、益々高齢化社会が進むことでしょう。これらの方々が健康であることが、医療費や社会保障費を減らす効果も期待できます。

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