妊婦さんに大事な事

妊婦さん食事の摂取法とは

妊婦さんが体重調整の食事摂取法

妊娠中は妊婦さんによりますが、体重が約10キロほど増えることになります。体重が増えすぎることで妊娠中毒症の危険性が高まったり、産道に脂肪がつき難産になる可能性もあります。食べつわりや、吐きつわりからの回復で食欲が増した方は注意が必要です。簡単な食事摂取法は、分割食にしてみるといいでしょう。1日3回食だった方は、同じ量を5回に分けて食べるのです。そうすると空腹時間が少なくすむのでつい食べ物に手が伸びることも減り、また一気に血糖値が上がるのを抑えられ急な体重増加を抑えることが期待できます。

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